Налаштування доступності 
Пошук
Подія була присвячена підтримці вступників, які готуються складати Національний мультипредметний тест (НМТ).
Захід став простором відкритого діалогу між представниками органів місцевої влади, освітянами, психологами та підлітками про те, як зберегти внутрішню рівновагу в умовах підвищеного стресу. Участь взяли близько 700 осіб. Під час заходів у громадах було презентовано посібник «Підтримка всім, хто складає НМТ» над яким працювали команда Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» та мережа молодіжних просторів «12–21» разом із психологинею Світланою Ройз, Міністерством освіти і науки України та Українським центром оцінювання якості освіти. Паралельно також було проведено воркшопи й тренінги з практичними техніками зниження тривожності та формування культури турботи про ментальне здоров’я під час підготовки та проходження НМТ.
Агрономічна громада. Консультант програми «Ти як?» Олександра Христянко презентувала посібник педагогічній спільноті громади та ознайомила вчителів й психологів з Аптечкою психологічної самодопомоги, яка стане помічником при зниженні тривоги, зосередженні й відчутті опори для старшокласників.
У Барській, Вінницькій, Гніванській, Тростянецькій та Томашпільській громадах консультанти програми «Ти як?» спільно з психологами Центрів життєстійкості провели презентацію посібника для керівників закладів загальної середньої освіти, класних керівників 11 класів, психологів та інструкторів НМТ. Під час практичної частини учасників було ознайомлено з ознаками панічної атаки й тривоги, які можуть виникнути в учня, та техніками стабілізації емоційного стану, дихання та тілесних практик.
«Особливо цінними для учасників стали техніки саморегуляції, які допомагають впоратися з хвилюванням та почуватися впевненіше. А найбільше надихнули мене самі випускники. Я щиро вірю у кожного з них і наголосила: вони цінні вже зараз і будуть цінними після НМТ — незалежно від результатів», — Мирослава Хохлова, консультант Томашпільської ТГ.
У Козятинській громаді захід було проведено для учнів 11 класів громади. Консультант програми «Ти як?» Анастасія Ліщук не лише представила посібник, але й провела серед випускників опитування щодо їх страхів перед тестуванням, рольову гру «Підтримай друга» та практику технік самозаспокоєння.
У Лука-Мелешківській громаді організували захід просто неба: презентація посібника разом із тренінгом «Як справлятись з тривогою», що допомогло сформувати атмосферу відкритості та взаємної підтримки між дорослими та молоддю.
Погребищенська громада організувала представлення посібника у форматі воркшопу із практиками самопідтримки: дихальні вправи, техніки заземлення, інтерактивні завдання «Лист собі у майбутнє» та «Плюси і мінуси професій».
У Шаргородській громаді, окрім презентації посібника, вчителі та учні для стабілізації емоційного стану практикували вправи із «Стежки ментального здоров’я». Як зазначила консультантка Шаргородської ТГ Марія Паламарчук: «Було цінно бачити, як молодь відкрито говорить про «я хвилююся» або «зовсім не хвилююся», вчиться дбати про свій внутрішній стан та знаходити власні точки опори перед НМТ. Складалося враження, що вчителі хвилювалися більше ніж учні. Але і для них знайшлися корисні рекомендації в посібнику».
Випускники високо оцінили презентований посібник, назвавши його своєю «дорожньою картою спокою». Для багатьох він став не просто збіркою порад, а практичним інструментом, який допомагає впоратися з хвилюванням та відчувати впевненість у власних силах.
Головний результат усіх заходів — формування культури підтримки, де дорослі й підлітки разом навчаються долати стрес й знаходити внутрішню рівновагу. Молодь зрозуміла: коли поруч є ті, хто готовий вислухати й розділити їхні переживання, іспити перестають бути катастрофою та перетворюються на керований виклик. Це досвід, який залишає відчуття єдності, взаємної довіри та впевненості, що навіть у найскладніші моменти вони не залишаються сам на сам зі своїми страхами.
